5 Mga Tip para sa Pagsira ng Mabilis para sa mga Nagdurusa ng GERD na Manatiling Kumportable

JAKARTA – Nagsasagawa ng pagsamba pag-aayuno para sa mga nagdurusa GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) ay kadalasang isang hamon sa sarili nito. Ang walang laman na tiyan nang higit sa 12 oras ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng produksyon ng acid sa tiyan. Kapag oras na ng pag-aayuno, madalas na hindi mapigilan ang pagnanais na kumain ng marami at mabilis.

Sa katunayan, ang hindi wastong mga pattern ng pag-aayuno ay maaaring magpalala ng mga sintomas tulad ng heartburn, pagduduwal, utot, at maasim na lasa sa lalamunan. Ang sensitibong kondisyon ng tiyan ay nangangailangan ng espesyal na atensyon, lalo na kapag lumipat mula sa isang walang laman na tiyan sa isang puno ng pagkain. Kung pinili mo ang maling menu o agad na kumain ng malalaking bahagi, ang panganib ng tiyan acid reflux ay tataas.

Basahin din: Ang mga pritong pagkain ba ay paborito mong menu para sa pag-aayuno? Ito ay isang Lurking Health Danger

Samakatuwid, mahalagang maunawaan ng mga nagdurusa ng GERD ang mga ligtas na estratehiya para sa pagsira ng ayuno upang magpatuloy ang pagsamba nang walang problema sa kalusugan.

Narito ang limang tip para sa pag-aayuno para sa mga nagdurusa ng GERD upang manatiling komportable at maiwasan ang pag-ulit, na buod ng iNews Media Group, Sabado (21/2/2026).

5 Mga Tip para sa Pagsira ng Mabilis para sa mga Nagdurusa ng GERD na Manatiling Kumportable

1. Magsimula sa Maliit na Bahagi at Meryenda

Kapag tumunog ang tawag sa pagdarasal sa gabi, iwasan agad ang pagkain ng malalaking bahagi. Ang walang laman na tiyan sa buong araw ay mas sensitibo sa pagkain.