Pagpapanatiling Makinis ang Pag-aayuno sa Tag-ulan, Nagdaos ng mga Programa si Bejo Ginger Merah sa 129 Lungsod

JAKARTA – Ramadan Ngayong taon ito ay kasabay ng peak ng tag-ulan sa ilang rehiyon sa Indonesia. Ang malakas na hangin, malakas na ulan at mataas na kahalumigmigan ay mga hamon sa kanilang sarili, lalo na para sa immune system.

Sa gitna ng abalang mga aktibidad sa pag-aayuno at pagbabago sa mga pattern ng pagkain, ang katawan ay mas madaling kapitan sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at mga sintomas ng sipon. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng init at tibay ng katawan ay mahalaga sa panahon ng banal na buwan, isa na rito ay sa pamamagitan ng paggamit ng mga natural na sangkap na ang mga katangian ay kilala sa mga henerasyon, tulad ng pulang luya.

Basahin din: Pagbabahagi ng mga Pagpapala sa Buwan ng Ramadan sa mga Ulila at Dhuafa sa Jakarta

Ang pagpapalit ng mga pattern ng pagkain sa panahon ng pag-aayuno, mula sa karaniwang tatlong beses sa isang araw hanggang lamang sa madaling araw at pag-aayuno, ay nangangahulugan na ang katawan ay kailangang umangkop. Ang pagpapanatili ng balanseng diyeta para sa sahur at pag-aayuno ang susi para manatiling fit at hindi madaling magkaroon ng sipon, lalo na kapag kailangan mong gumawa ng mga aktibidad sa umaga na mas malamig ang temperatura ng hangin dahil sa tag-ulan.

Ito ay kung saan ang papel na ginagampanan ng pag-init ng mga natural na sangkap ay nagiging may kaugnayan. Ang pulang luya ay kilala na mataas sa antioxidants at may mga anti-inflammatory properties salamat sa shogaol, gingerol at zingerone content.

Ang pag-inom ng pulang luya sa madaling araw at pag-aayuno ay makakatulong sa katawan na maging mas mainit at protektado, kaya mas handa itong harapin ang mga pagbabago sa temperatura at ritmo ng aktibidad sa panahon ng Ramadan.

Maliban sa pulang luya, mainam ding ubusin ang datiles na kasingkahulugan ng Ramadan dahil ang natural na asukal nito ay madaling naa-absorb ng katawan nang hindi nag-trigger ng sobrang energy spike na nagpapanghina sa katawan pagkatapos ng pag-aayuno.