Se on yleinen teema tähän aikaan vuodesta lukioissa paitsi täällä Arizonassa, myös kaikkialla maassa.

Äänenvoimakkuuden ja energian lisääntyminen lähestyessäsi, ehkä käytävällä tai naapurikampuksen jalkakäytävällä, metallilevyjen yhteentörmäys, meluisa musiikki ja ylivuoto teini-ikäisten testosteroni.

Lukion painosali toimii jalkapallon pyhäkkönä – vain pari kuukautta viimeisestä kenttäluvusta ja seitsemän pitkää kalenterikierrosta ennen uuden kauden aamunkoittoa, tämä on arvokas ikkuna pelaajille ja valmentajille.

Säätiö

Aloitetaan ylhäältä.

Kauden ulkopuolella vahvuus ja kunto antavat sävyn, ja lähes kaikille joukkueille standardi etenee eteenpäin. Se on yhden asialistan painopiste koko ohjelmalle. Se voi olla yhtä nöyryyttävää kuin ilahduttavaa. Se paljastaa heikkouksia, mutta rakentaa voimaa – sekä fyysisesti että henkisesti.

“Uskon, että joukkueen kulttuuri rakentuu painosalissa”, Brophyn voima- ja kuntoutusjohtaja Kyle Vanden Bosch selitti “Zone Readille”. “Kyse on sellaisen ympäristön luomisesta, jossa asenteet, tavat ja käyttäytyminen ovat linjassa joukkueen tavoitteiden kanssa. He pitävät toisiaan vastuullisina, työntävät toisiaan ja ovat ylpeitä siitä, kuinka he harjoittelevat.”

Valmentajille se toimii kentän ulkopuolisena tilaisuutena saada entistä enemmän sormea ​​listansa pulssiin. Keneen he voivat luottaa, kun asiat menevät sivuttain? Ketkä ovat soittimen johtamia ääniä huoneessa? Keitä ovat halutut alfat?

“Roolit määritellään kauan ennen kauden alkua”, Vanden Bosch jatkoi. “Johtajat nousevat ja seuraajat tekevät kaikkensa pysyäkseen perässä. Meillä on täällä Brophylla selkeät standardit.”

Kalenteri

Kuten AZHS:n kenttäjalkapallon kehitys viimeisen kahden vuosikymmenen aikana, kampuksen tiili- ja laastitilat ovat kokeneet oman muutoksensa. Monet lukion painohuoneet eivät ole vain suurempia ja parempia, vaan myös voimavalmentajien suunnitelmat huippumenestyksen saavuttamiseksi. Hulluuteen on enemmän kuin pelkkä menetelmä, on olemassa tiedettä, joka auttaa maksimoimaan tavoitteet, sekä vahvuuden että nopeuden suhteen, suhteessa tärkeimpiin päivämääriin.

“Haluamme saavuttaa huippunsa tiettyinä aikoina kalenterivuodesta, erityisesti kevätpallon alussa ja sitten kauden alussa”, sanoi Vanden Bosch. “Sesongin alussa haluamme rakentaa perusvoimaa ja korostaa oikeaa tekniikkaa nostoillamme. Sitten siirrymme voima- ja voimavaiheeseen, jossa painotetaan voiman maksimoimista ja tehon lisäämistä. Seuraavaksi siirrytään nopeus- ja tehovaiheeseen… Lopuksi kauden nostomme on suunnattu voimamme ylläpitämiseen.

“Rakennamme pelaajiemme panssaria valmistaaksemme heitä jalkapallokauden ankariin.”

Bond

Toisin kuin täpötäynnä stadionin isoa peliä syksyllä, lukion painosali on suurimmaksi osaksi varattu tila yksityiselle, ohjelmassa olevalle verelle, hielle ja kyyneleille. Enemmän tarkennusta kuin salamaa. Enemmän pihviä kuin kuhisevaa.

Se testaa teini-ikäisiä heidän haavoittuvimmassa ja hauraimmassa kasvu- ja kypsyysikkunassaan.

Se myös edistää toivoa, rakentaa suhteita ja asettaa “pidä köydestä” odotusstandardit, jotka usein ulottuvat kaudelle.

“(Painohuone) on erittäin tärkeä osa”, Pinnaclen päävalmentaja Dana Zupke sanoi “Zone Readille”. “Jalkapallo on niin erilaista… jalkapalloilijat viettävät enemmän tunteja nostamiseen ja harjoitteluun kuin urheiluun. Jalkapallon vaatimukset tekevät siitä ainutlaatuisen. Sitä ei yksinkertaisesti voi pelata ympäri vuoden.”

Painohuone tarjoaa sillan yhteenkuuluvuuteen, kun he eivät ole kentällä.

“Meillä on pelaajamme pitävät toisiaan vastuullisina”, Zupke jatkoi. “Uskomme “hien tasapuolisuuteen”, mikä tarkoittaa, että jos et työskentele joukkuetoverisi kanssa, hän ei voi luottaa sinuun.

“Puhumme standardistamme. Jokaisen on oltava tilivelvollinen tämän standardin mukaisesti.”

Vaikutus

Johdonmukainen kauden ulkopuolinen aikataulu ei ole tärkeä vain valmentajille, vaan myös pelaajille.

Opiskelija-urheilijat pitävät kiireisiä aikatauluja – tutkijoiden/koulun osallistuminen, keväturheilu, asentoharjoittelu, perhesitoumukset, jopa osa-aikatyöt voivat kaikki olla osa yhtälöä. Kaikissa Arizonan suurkouluohjelmissa jalkapallo on tavalla tai toisella ympärivuotinen sitoumus.

Kaiken edellä olevan jongleeraaminen voi olla vaikeaa, ja joillekin sesongin ulkopuolisten harjoitusten rasittaminen, mutta saumattomasti aikatauluun yhdistäminen voi vaikuttaa positiivisesti pitkällä tähtäimellä pitkälle syksyyn.

“Tasapainotan harjoittelua pitämällä aikatauluni kurinalaisena ja varmistamalla, että kaikella tekemilläni on tarkoitus”, Pinnacle-tähti toisen vuoden puolustaja ja taitava voimannostaja, Ian Fullmer sanoi “Zone Readille”. ”Nostaminen valmentajani kanssa ja koulunosto, nopeustyö ja palautuminen liittyvät toisiinsa, joten käsittelen sitä yhtenä järjestelmänä erillisten asioiden sijaan.

“Jalkapallo on aina etusijalla, ja kaikki tukee sitä.”

Väärinkäsitykset

Yhden koulun sesongin ulkopuolinen harjoitusohjelma voi näyttää erilaiselta kuin toinen.

Toki samankaltaisuuksia löytyy, mutta aivan kuten syksyn pelisuunnitelmissa, jokaisella henkilökunnalla on oma vaikutus painoharjoitteluun. Treenien pituus ja ohjelmoinnin teoriat näyttävät olevan johdonmukaisia ​​keskustelunaiheita.

“Minulle kerrottiin kerran, ettet voi vahvistua tunnissa, mikä tarkoittaa, että lasten täytyy viettää kahdesta kolmeen tuntia päivässä painosalissa kehittyäkseen”, Zupke sanoi. “En usko, että tiede tukee sitä.

“Lapset ja monet aikuiset ajattelevat, että enemmän on parempi, eivätkä usein ajattele ravinnon ja palautumisen merkitystä.”

Toinen yleinen harhaanjohtava nimitys on nuorten stunttien kasvu.

Hölynpölyä Vanden Boschin mukaan.

“Lapset eivät lakkaa kasvamasta, koska he nostavat painoja. He lakkaavat kasvamasta genetiikan takia.”

Yksi asia, josta kaikki voivat olla samaa mieltä, on se, että tämä kalenterin ikkuna ei välttämättä nosta sosiaalisen median otsikoita tai trendejä, mutta vahvuuden, nopeuden, joukkueen tiiviyden ja vastuullisuuden vaikutusta ei voi aliarvioida.





Source link

Post Views: 4