Ang paraan ni Ade Rai upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit habang nag-aayuno: bawasan ang carbohydrates sa madaling araw

JAKARTA – Buwan ng pag-aayuno ay isang solemne na sandali na ginagamit ng mga Muslim upang madagdagan ang kanilang pagsamba. Gayunpaman, ang pagsasagawa ng pagsamba sa buwan ng Ramadan ay tiyak na hindi magiging pinakamainam kung ang mga kondisyon ay natutugunan kaligtasan sa katawan ay bumababa.

Ang immune system ng katawan ay lubos na naiimpluwensyahan ng mga pang-araw-araw na gawain at mga pattern ng pagkain, lalo na sa madaling araw at pag-aayuno. Samakatuwid, ang pagpili ng pagkain ay isang mahalagang bagay na kailangang isaalang-alang sa panahon ng pag-aayuno.

Fitness influencer at bodybuilder, Ade Rai nagbabahagi ng mga tip para sa sahur upang mapanatili ang immune system ng katawan tuwing Ramadan. Sa isang video na in-upload sa YouTube channel ni Ade Rai, binigyang-diin niya na ang oras ng sahur ay isang mahalagang sandali na tumutukoy kung ano ang magiging reaksyon ng katawan sa susunod na dosenang oras.

Basahin din: Pag-alam sa Emosyonal na Pagkain at Paano Ito Haharapin Habang Nag-aayuno

Ayon sa kanya, ang sahur ay hindi lamang isang pormalidad o simbolo, kundi isang estratehikong hakbang upang mapanatili ang metabolic stability sa panahon ng pag-aayuno.