5 Tip para sa Pagpapanatili ng Malusog na Balat Habang Nag-aayuno, Para Hindi Ka Ma-dehydrate

JAKARTA – Pag-aayuno hindi lamang nagsasanay ng pasensya at espirituwalidad, ngunit nagdudulot din ng mga pagbabago sa diyeta at pang-araw-araw na gawain. Maaaring magkaroon ng epekto ang pagbabagong ito sa kalusugan ng balat tulad ng pakiramdam ng balat na mas tuyo, duller, o madaling kapitan ng acne.

Para sa kadahilanang ito, mahalagang mapanatili ang malusog na balat sa buwan ng pag-aayuno upang hindi mapabayaan ang kondisyon. Ang sapat na pag-inom ng tubig ay makakaapekto rin sa kahalumigmigan.

Basahin din: Kilalanin si Aphranel, isang Regenerative Aesthetics Technology na Naglalagay sa Skin Barrier bilang Foundation ng Balat

Upang mapanatiling malusog at sariwa ang iyong balat sa panahon ng buwan ng pag-aayuno, narito ang limang tip na maaari mong ilapat, na buod ng iNews Media Group, Martes (24/2/2026).

5 Tip para sa Pagpapanatili ng Malusog na Balat Habang Nag-aayuno

1. Uminom ng mas maraming tubig sa panahon ng Sahur at pag-aayuno

Ang kakulangan sa paggamit ng likido sa panahon ng pag-aayuno ay maaaring maging sanhi ng pag-dehydrate ng balat. Tiyaking natutugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido sa pamamagitan ng unti-unting pag-inom ng tubig sa pagitan ng pagsira ng ayuno hanggang madaling araw. Sa isip, kumonsumo ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw upang mapanatili ang kahalumigmigan ng balat.

Basahin din: Huwag Mong Pabayaan! Narito ang mga tip para sa pagharap sa acne na lumalabas bago ang regla

2. Kumain ng balanseng masustansyang pagkain

Malaki ang impluwensya ng iyong kinakain sa kondisyon ng iyong balat. Sa madaling araw at breaking fast, pumili ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral tulad ng prutas, gulay, mani, at pinagmumulan ng malusog na protina. Ang mga bitamina A, C, at E ay napakahusay para sa pagpapanatili ng pagkalastiko at ningning ng balat.

3. Gumamit ng Moisturizer Regular

Ang balat ay may posibilidad na maging tuyo kapag nag-aayuno, lalo na kung ito ay madalas na nakalantad sa air conditioning o mainit na hangin. Gumamit ng moisturizer na angkop sa uri ng iyong balat sa umaga at gabi upang makatulong na mapanatili ang natural na kahalumigmigan ng balat.

4. Panatilihin ang Kalinisan ng Balat

Kahit na maaaring mabawasan ang aktibidad, dapat pa ring isaalang-alang ang kalinisan ng balat. Regular na linisin ang iyong mukha, lalo na bago matulog, upang maalis ang naipon na dumi at mantika. Ang malinis na balat ay mas madaling sumisipsip ng mga sustansya mula sa mga produkto ng pangangalaga.

5. Magpahinga ng sapat

Ang kakulangan sa tulog ay maaaring magmukhang mapurol ang balat at mag-trigger ng paglitaw ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata. Subukang ayusin ang iyong oras ng pahinga kahit na ang iyong iskedyul ng pagtulog ay nagbabago sa panahon ng pag-aayuno. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay nakakatulong sa proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat.

(nnz)